LES BIENFAITS DE LA MARCHE CONSCIENTE POUR LA SANTE
Avec ce confinement, le manque d’activités physiques et l’isolement social peut entraîner chez certains individus des problèmes cardio-vasculaires, de l’obésité et de la déprime.
La marche est nécessaire pour retrouver un bien être physique et psychique pour se régénérer.
Le corps a besoin de bouger et de se mettre en mouvement.
La marche consciente permet d’être présent à soi-même et de mieux prendre conscience de son corps en portant attention sur les pieds, la respiration et le mouvement tout en étant en communion avec la nature.
C’est un moyen efficace pour se libérer des ses pensées négatives, apporte une grande bouffée d’oxygène au cerveau et permet de prendre contact avec ses ressources intérieures.
- LES BIENFAITS DE LA MARCHE CONSCIENTE
- GESTION DU STRESS
- LACHER PRISE
- CALME
Animation d’ateliers de marche consciente :
Interventions : Particuliers, Centres de ressourcement, Centres de vacances, Centres de montagne.
Catherine LESNE
Animatrice Bien-Etre
