Ateliers Qi Gong à Saint-Priest

Au début de la séance, j’explique le QI GONG.

Dans un premier temps, je propose une séance de relaxation et un exercice respiratoire pour lâcher prise sur le mental.

Je montre la position initiale pour commencer le QI GONG.

Je commence par un travail d’ancrage pour prendre conscience de son corps dans sa globalité et pour s’ancrer dans la réalité dans la matière et reliée à la terre.

Je propose ensuite un travail de centrage qui va permettre de revenir dans son axe pour se relier à soi, se tourner vers l’intérieur au lieu de chercher vers l’extérieur.

Se centrer, c’est harmoniser toutes les parties de soi-même.

Le ying et le yang correspondants à l’état mental, émotionnel, et énergétique. Par des mouvements lents et des exercices respiratoires, j’accompagne les personnes pour travailler sur la souplesse de leur corps, sur leur énergie, sur l’équilibre pour une meilleure santé et vitalité.

Echange et partage en fin de séance

L’objectif étant d’être plus dans le ressenti de son corps et de se sentir pleinement relaxer en fin de séance.